Dia 24 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

dietapizz

Dia 24, semana 4.

Dia quase perfeito não fosse os 7 pontos finais… As pizzas aqui nos fins de semana são um caso sério… Eu ia dormir antes dela chegar, mas quis assistir o debate com os “prefeitáveis” do Rio e caí em tentação… Ultrapassei a pontuação com um pedacinho de nada de pizza e qualquer pedacinho dessa coisa é muito pra quem quer comer controladamente.
Fiquei meio indiferente, mas depois fiquei triste. Bem, bola pra frente…

Sem mais.

Dia 23 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

churrasvegetal

Dia 23, semana 3.
85,25 kg.

Observei que o título do desafio deveria ser “desafio: menos 20 quilos em 20 semanas”.
Outra observação é que só conto um dia quando ele completa 24 horas, ou seja, iniciei dia 2 de setembro, mas o primeiro dia só terminou dia 3. Acho que isso está errado, a alimentação é feita no dia e ponto, não há o que contar durante a madrugada… Tenho que ajustar esse cálculo sem me perder…

Malhei bastante e hoje foi tarde de churrasco, bebi pouquinho refrigerante, comi pouca carne, arroz e salada, porém tudo num churrasco é demais! Demais de bom e demais açúcar e gordura!
Fiquei dentro da pontuação, porém, a comida foi pesada e isso não é nada legal. Preciso de um churrasco vegetariano… rsrs.

Dia 22 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

Dia 22, semana 3.
85,20 kg.

O dia foi bom, produtivo e tranquilo, porém no final rolou umas esfihas… Tem sido dificílimo não comer bobeiras nos fins de semana. Contudo, ainda fiquei dentro da pontuação, mas poderia ter um desempenho melhor não fossem essas guloseimas… Comi 4, metade do que eu comeria em outros tempos. Acho que estou evoluindo, quando faço essa comparação, fico feliz porque penso que o caminho é diminuir cada vez mais a quantidade desses alimentos não muito saudáveis e hiper calóricos.

Achei um outro vídeo de que gostei. É autoajuda… Não tenho buscado – tem uns blablablas chatinhos – mas se pintar na minha tela e for legal, aproveito; e gostei do que ouvi.

O passo inicial foi dado, sem mais delongas, sem desculpas, sem “começo na segunda”… Comecei numa sexta-feira, véspera de uma festinha em casa, de onde não havia como correr! Tem dado certo. Que assim continue!

Dia 21 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

Dia 21, semana 3.
85,60 kg.

Acho que ontem comi carne (bovina) demais… Acordei meio pesada… Deve ser prejudicial comer muita carne…. Foram uns 300 gramas no total, entre almoço e janta.

Hoje foi bem legal, senti pouca fome e comi muita fruta e verdura, ainda arroz, feijão e filé de pernil, tudo pouquinho, tudo gostoso… de vez em quando minha comida fica boa.

Gostei do vídeo abaixo. A neurocientista explica o processo do cérebro em relação a dieta.
Apenas 1% das pessoas que emagrecem fazendo dieta mantém o peso depois! Ou seja, 1 em cada 100 pessoas vão conservar o peso após a dieta. Já falei que a minha é eterna… Vou precisar de ioga!  🙂

Dia 20 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

frutas

Dia 20, semana 3.
85,45 kg.

Muito interessante os tantos 20’s do título… Estou no dia 20! Tá passando rápido e tem sido bom esse período de novos hábitos, que terão que ser eternos, né… Se não volta todo o excesso de gordura de novo. Mas acho que vou ficar bem… risos!!

Dia tranquilo, regado a frutas, verduras e carnes!! Comi muita carne! A carne de boi tá tão cara que até comemoro quando como uma carne chamada “de primeira”…. kkkk. Mas a mais gostosa é a de porco e ainda mais barata, porém, acho que mais gordurosa… não sei bem.
Estava aqui pensando em não comer mais carne em resposta à forma cruel como abatem os animais, mas não sei, tô desistindo, vai ser uma dificuldade só substituir essa proteína e mais: a família não vai largar mão de comer carne e eu que vou ter que cortar, temperar e preparar… como resistirei?! Tenho que pesquisar outra forma de protestar contra essa maldade. Destacando que concordo que se mate animais para comer, só não concordo com o a forma cruel como é feita.

Nada de mais interessante hoje. Foi bom, sobraram pontinhos.

Dia 19 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

banana

Dia 19, semana 3.
85,45 kg.

Feliz em perceber as mudanças! Nem perdi quilos consideráveis, mas devo ter perdido boas medidas, já tem roupa vestindo muito melhor que antes! Espero em breve ter que apertar todas!
Comi macarrão integral “ao sugo” e com abobrinha ralada, não sabia que era tão calórico! Mas é muito gostoso também… Aliás, tudo que é calórico, especialmente gorduroso ou doce é muuuuuiiito bom!! Penso aqui em croissant de banana com canela e creme, por exemplo… Ou um doce chamado “delícia de banana” que são camadas de doce de banana e um creme maravilhoso, com uma calda que não dá pra deixar nem uma gotinha no final… Ou uma torta de banana com creme e chantilly… Ou banana caramelada, frita, assada com açúcar e canela… Amo absurdamente: banana! Mas agora, é banana fruta mesmo, pura ou assada, quentinha com canela, no máximo. Citando um gorduroso que amo muito também: hambúrguer! Desses de hamburgueria, artesanal… Ai, comeria uns dois…
Chega de devaneios!! Comi bem, me enchi de frutas e saladas porque esse macarrão sugou foi ponto… Mas no geral, foi tranquilo. Sobraram pontinhos e me senti satisfeita.

Uma felicidade: já ter passado diversas vezes por uma loja onde vende o tal doce “delícia de banana” e não ter entrado para comprar! Era de lei eu entrar sempre que passava lá, agora não. Melhor pra mim.

Dia 18 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

ratatou

Dia 18, semana 3.

Nada de academia hoje. Só falto quando não dá mesmo pra ir… E faz uma tremenda falta! Geralmente faço exercícios pela manhã e isso dá um bom gás pro resto do dia, fora que a “malhação” me dá mais uns pontinhos para consumo de alimentos no dia, o que é um ótimo benefício pra eu comer sem tantas preocupações… Claro que não dá pra comer muito, nem dá pra comer qualquer coisa, mas é mais tranquilo o dia quando tenho mais de 35 pontos para consumo e sempre sobra!

Foi uma segunda-feira beeeem cansativa! Quanto a alimentação, fui pra rua… e quando saio durante médio ou longo tempo, como já citei em outros dias aqui, as lanchonetes parecem um imã pra mim! Não foi bem lanchonete e sim padaria… Ai, tive que comprar um pão quentinho e crocante e comer com manteiga… me deu até fome!! Quando falo em pão “de sal” ou “francês”, que amo absurdamente (!!!!!), penso naquela cena do filme Ratatouille, em que a chef pega um pão super lindo, crocante e cheiroso… Ainda bem que encerrei o dia, chega. (:

Dia bom, dentro dos limites e com ansiedade controlada!

Dia 17 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

acai

Dia 17, semana 3.

Uma dificuldade que tem me dado muito desgosto para comer: um dente doendo de uma lado da boca e uma afta na língua do outro lado… Que horror mastigar!! E pior: uma fruta que como umas 3 vezes por dia é o kiwi, que tem baixa caloria e é uma delícia! Porém, ácido toda vida… Não consigo sentir direito os sabores dos alimentos e pra mim, que tô numa fase de certa restrição alimentar isso é terrível! Os sabores ajudam na saciedade e tenho engolido a comida por causa dessas dores, não fico muito satisfeita, mas acabo desanimando de comer só de pensar em repetir o processo doloroso.

Hoje não comi muito mas até açaí eu tomei – pro caso da afta até foi interessante, por ser gelado, não arde a “ferida” -, mas fiquei dentro da pontuação. Porém estou preocupada… não pude ir pra academia uns 2 dias, até tenho pontos extras garantidos com exercícios de durante a semana, mas nesse fim de semana sinto que abusei… Passei dos pontos ontem, comi açaí hoje… e apesar de não ter extrapolado na pontuação, acho que relaxei muito… Saindo com a família é bem difícil… as crianças sempre pedem um lanchinho e a mamãe vai juntinho… rs.

Amanhã não vou poder ir à academia, balança só na terça… Tomara que dê tudo certo!

Dia 16 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

alimentos-saudaveis

Dia 16, semana 3.
85,60 kg.

Fim de semana é sempre complicado… Geralmente, aqui em casa comemos mais e comidas nada “light”! Passei uns poucos pontinhos, mas me perdoei já.
Percebi o seguinte: não é tão caro uma alimentação menos calórica e mais saudável, mas ainda assim, considero que gasta-se um pouco mais, sim, especialmente se a família toda estiver envolvida.

Apesar de todos comerem de tudo que temos em casa, nem todos gostam de tudo, o que vai sobrando pra um e outro, compensando um pouco e fazendo durar mais certos produtos. Frutas, por exemplo, não podem faltar. Pão integral, tapioca pronta, requeijão ou creme de ricota, arroz integral, muita hortaliça… Esse basicão aqui pra uma família grandinha como a minha já gasta um bocado… Queijo branco (o queijo está caríssimo!!), iogurte desnatado, óleo de coco, de girassol, aveia, farinhas especiais não brancas, açúcar “light”… aí incrementa bem os cardápios, mas ficaria muito mais “salgado”….

Vou Caminhando com o basicão, dá pra seguir bem.

Dia 15 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

balanca00

Dia 15, semana 2.

Olha, vou te contar… É difícil encontrar imagens de mulheres negras relacionadas a beleza, estética, dieta e afins. Todas as imagens do blog, encontro no Google e para encontrar mulheres negras, tenho que especificar que quero uma imagem tal com mulheres negras. O “normal”, habitual, é o não negro, se eu colocar na busca só o assunto que quero, as imagens aparecem, mas não as com modelos negras…
Chatinho isso, hein! Eu como negra, não me sinto, em pleno 2016, representada pela “beleza” estética que as revistas e sites, em sua grande maioria, gostam de publicar.

Vamos lá: não fui à academia e comi 85 gramas de bolo com recheio. Fatality!! Ainda fiquei com 13 pontinhos para terminar o dia e sem ansiedade, deu tudo certo! Consegui terminar o dia sem extrapolar os benditos pontinhos…

Amanhã inicio a semana 3! Tô empolgada! Na casa dos 85 quilos, no fim da semana 2. Tá compatível com 1 quilo por semana!! rsrs. Seguindo…