Dia 21 – Desafio 20 quilos em 20 semanas

Dia 21, semana 3.
85,60 kg.

Acho que ontem comi carne (bovina) demais… Acordei meio pesada… Deve ser prejudicial comer muita carne…. Foram uns 300 gramas no total, entre almoço e janta.

Hoje foi bem legal, senti pouca fome e comi muita fruta e verdura, ainda arroz, feijão e filé de pernil, tudo pouquinho, tudo gostoso… de vez em quando minha comida fica boa.

Gostei do vídeo abaixo. A neurocientista explica o processo do cérebro em relação a dieta.
Apenas 1% das pessoas que emagrecem fazendo dieta mantém o peso depois! Ou seja, 1 em cada 100 pessoas vão conservar o peso após a dieta. Já falei que a minha é eterna… Vou precisar de ioga!  🙂

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