Dia 21, semana 3.
85,60 kg.

Acho que ontem comi carne (bovina) demais… Acordei meio pesada… Deve ser prejudicial comer muita carne…. Foram uns 300 gramas no total, entre almoço e janta.

Hoje foi bem legal, senti pouca fome e comi muita fruta e verdura, ainda arroz, feijão e filé de pernil, tudo pouquinho, tudo gostoso… de vez em quando minha comida fica boa.

Gostei do vídeo abaixo. A neurocientista explica o processo do cérebro em relação a dieta.
Apenas 1% das pessoas que emagrecem fazendo dieta mantém o peso depois! Ou seja, 1 em cada 100 pessoas vão conservar o peso após a dieta. Já falei que a minha é eterna… Vou precisar de ioga!  🙂